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调理多囊卵巢综合征,这5种方法效果更佳!

  多囊卵巢综合征是一种常见的女性内分泌疾病,很多育龄女性由于婚后长期不孕去医院就诊,才发现是多囊卵巢综合征。这对女性的身心健康来说是极大的危害,特别是具有生育要求的女性一旦患病压力会非常大。


 

  但是南京建国医院多囊卵巢综合征医生提醒:多囊卵巢虽然是导致不孕的常见因素,但并不是无法怀孕,日常生活中多注意科学调理,对于病情恢复也是很有帮助的。
 

  1、学会给自己减压

  要劳逸结合,学习与工作上不做超乎实际的苛求或奢求,提高精神上的承受力,以减少应激对卵巢功能的抑制。
 

  2、保持8小时的睡眠

  已知短期缺少睡眠,可使血糖升高,交感神经、迷走神经失衡,甚至心率减慢;长期缺睡可导致代谢功能失常、过早衰老和忧郁现象。所以,多囊患者一定要养成良好的睡眠习惯,保持8小时睡眠时间。


 

  3、合理饮食

  增加新鲜蔬菜水果,间断进食粗粮,粗粮在小肠内不被吸收而促进发酵通便,并有降低脂肪酸吸收及餐后血糖和胰岛素水平的作用;荤菜以含ω-3脂肪酸的水产品为主,少食富含ω-6脂肪酸的肉食,以减低血脂水平。不吃绿豆、柿子、螃蟹,少吃肉类,少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料;胰岛素抵抗忌甜食;糖尿病者宜糖尿病饮食;不宜食辛辣和冰冻食品。
 

  4、坚持每日半小时以上的有氧锻炼

  如跑步等,对消耗能量、减少脂肪很有帮助,可使体内瘦素、PAI-1、胰岛素下降,均有利于雄激素水平下降、并促进血液循环、免疫功能和精神松弛,改善患者少动和应激引起的弊端。
 

  5、坚定信心,积极配合治疗

  PCOS至少涉及到神经、内分泌、代谢三大系统的失衡,需要真正掌握每一个体的不同情况,才能找准病因、有的放矢,因此不要对反复的检查和诊断没有耐心,重新恢复严重失衡的生命网络需要时间,因此需要患者持之以恒地配合治疗,按时复诊。
 

  温馨提示:南京建国医院不孕不育专科汇集众多医生、坚持评价收费、标准化、透明化、主动接受患者监督、规范经营,以诚信示人、严格按照规定的医疗项目标准收费,让每一位患者都能够明白消费,并且得到健康恢复。

医院地址:南京市秦淮区长乐路238号 咨询电话:025-52239776
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